1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медленно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении.
Источник: Xrust.ru — Жизнь в стиле Хай-тек — http://xrust.ru/health/299314-sdelay-sebe-taliyu.html